提及夏天，不只是西瓜和空调，对很多朋友来说，夏天也是他们雷打不动的减肥季节。随着大伙的生活节奏越来越快，通过跑步来减肥可以说是备受青睐。那么问题来了！为什么很多朋友按照精心制作的跑步减肥计划坚持了几个月，，体重却并没有明显下降？这种理想与现实中的偏差究竟是为何？究竟是哪些原因阻碍我们甩掉身上多余的赘肉？今天，健跑君会给大家分享跑步减肥中很容易被忽视的几大陷阱！
陷阱一：跑步后进食过量
#馋嘴吃货型#
燃烧大量卡路里后会产生饥饿感，但要谨慎面对这种感觉。尤其是不能放飞自我，大吃垃圾食品，尽管味蕾得到了满足，但没过多久就会再次收到饥饿的信号。如果在正餐之前运动，跑步后可以适当进食，要保证摄入的热量最好不超过150卡（大约相当于一碗米饭）。因此最好的进食时间应当选在运动之前。
