炎炎夏日已经来临，在这一年中最酷热的季节里，人们的身体往往会出现很多不适，在接下来的几期内容里，小编将给您带去夏日饮食、运动、疾病预防等养生知识，今天让我们先来看一看夏天吃什么好？
夏天养生以养心安神为主，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等食物都能起到养心安神的作用。在饮食方面，应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等，少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等，少吃过咸的食物 ，如咸鱼、咸菜等。常吃四种护心瓜果
西瓜：除烦止渴、清热解暑。适用于热盛伤津、暑热烦渴、小便不利、喉痹、口疮等症。
黄瓜：皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果，夏季便秘者宜多吃。
