文|淘妈
很多孕妇都表示在孕期深受失眠的困扰，常常翻来覆去一晚上都睡不好。一方面是肚子越来越大，孕妇翻个身都很难；另一方面也是受孕期各种妊娠反应的影响，像腿抽筋、尿频等。但是孕妇睡眠得不到保证的话，胎儿的发育也会受到影响。如果孕妇在睡前能做到“3做3不做”的话，自己睡得好，胎儿发育也好。
三做
1. 睡前泡脚
对于很多孕妇，尤其是孕期还上班的孕妇来讲，白天劳累了一天，睡前要是能泡个热水脚的话，身心都会得到放松，还有助于入睡。所以在睡前，可以让老公打一盆热水，泡泡脚，如果老公能帮忙按摩一下的话，效果会更好。
2. 睡前喝杯牛奶
