关于牙刷的更换频率，比较普遍的说法是 3 个月更换一次，因为大多数人使用牙刷 3 个月左右刷毛就会弯曲磨损，相应的也就影响了清洁牙齿的效果，需要及时更换。
然而更多的研究证明一般人在正常使用的情况下，使用了 3 个月的旧牙刷和新牙刷在清除牙菌斑的效果上并无明显差别。
但是，牙刷用得越久，刷毛积存的细菌也就越多，从卫生角度上来说还是应该定期更换。目前主流的做法仍是依照美国牙科学会（ADA）的建议：每 3～4 个月至少需要换一次牙刷。
不过有些人刷牙太过用力，牙刷磨损较快，可能 1~2 个月就需要更换牙刷。大家可注意观察牙刷，如果刷毛出现变形、弯曲或是颜色变淡，就意味着该换啦。
手动牙刷 vs 电动牙刷，哪种更好？
刷牙的目的无非是清除牙菌斑，这一点其实无论手动牙刷或是电动牙刷都能做到，不过前提是：刷牙方式正确且刷牙时长足够（至少 2 分钟）。
