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同样是腿,差距咋那么大捏(5)

2018-09-14 20:46:21 网络整理 阅读:79 评论:0

双脚并拢站直,双腿交替向后抬起,

尽量抬到最高,抬到最高点时停顿3秒,

同时体会..收紧的感觉

抬腿时呼气,放下时吸气

同样是腿,差距咋那么大捏(5)

以上动作每个动作各做20-30个

循环3-4组

组间不休息

每周3-4次,坚持一个月,

你们学会了不?

废姐等着看小仙女们的大美腿哦~

同样是腿,差距咋那么大捏(5)

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