1、控制饮食
翻看杨紫的微博大部分都是减肥的，其中有一条微博（如图）让我们知道了，她是如何减肥的，那清汤寡水的汤还有点胡萝卜、玉米等蔬菜。很多明星都会为了保持身材，来严格的控制饮食，一日三餐都吃的非常清淡健康，油炸食品和甜点几乎是不碰的，，主食也吃的比较少。
在日常生活中，我们不需要瘦到像明星一样，所以可以不用吃的过少，因为如果吃的过少不仅会导致日后反弹，还会危害身体，可是要做到早饭必须吃，不要除正餐外进食其他食物，每餐吃到七成饱，晚餐尽量少吃，少吃一些高热量食物如奶茶、汉堡、薯条、炸鸡等。
2、消耗体力多
明星在拍戏时经常拍戏十几个小时甚至而是二十几个小时不休息，在拍摄古装电视剧时会经常有一些高难度动作戏，还有会吊威亚，甚至会吊一天。消耗体力非常多。
我们虽然没办法像她们一样，但是我们可以每天做一些运动，也可以达到消耗体力的目的，比如每天慢跑30分钟，自行车1小时，跳绳40分钟等等。如果每天没有时间或者没有精力做运动，可以使用含有白芸豆、儿茶素BLOCK热控素，不仅可以抑制合成脂肪，一定程度分解身体中原有的脂肪，还能提高身体的基础代谢，基础代谢提高即使没有运动，消耗也会变多，从而达到减肥的目的。
