另外，生活中总会有一些让我们流失能量的人和事：负能量爆棚的同事，朋友甚至亲人。我的建议是：即使ＴＡ是你很亲近的人，也尽量减少你们相处的时间，或者不要让ＴＡ主控一切，你必须掌控你们的互动。保存自己的能量非常重要，否则你们只会一起跌入恶性循环。
儿童对外界刺激非常敏感，成年人则因为长期忽视，已经丧失了对自身需求的敏感度；外界信息的干扰让我们被很多非必要的东西驱动，反而忘记真正的需要。找到能量的源泉是一个长期过程，需要专注和不妥协的生活态度，只要你下决心找到它，那个渐行渐远的自己就会重新回来。
做“节奏大师”
职场人士最容易失控的，就是对节奏的把握。这点也难怪，毕竟很多事情我们都身不由己。某个项目到了deadline，能不连夜加班吗？但真的只有这种方法吗，还是因为这是最省事的方法？想改变首先要停止寻找外因，相信自己可以掌控自己的生活。
你知道自己每天什么时候效率最高吗？何时适合处理邮件，何时适合做最艰难的工作？身体在哪个时段最疲乏？什么时候和朋友social最合适？健身呢？如果这些你都不知道，请开始逐渐寻找自己的节奏，并在最适合的时刻处理最适合的事情，不要在该睡觉的时候工作，该工作的时候吃饭，让身体迷惑不解，从而无法和你合作。最后导致：疲惫、低效、失去活力。
善用80／20法则
这个法则是说少数事件对结果产生了重要影响。比如社会上80%的财富掌握在20%的人手中，你80%的时间都穿的是20%的衣服。简言之，只有极少数的事情值得关注，但那些值得的事情都非常重要。这个法则告诉我们，价值和时间没有关系。它有悖直觉，却符合现实。
这要求我们做到摆脱从众思维，独立思考并采取行动。你需要找机会好好思考你的一天、一周、一生究竟要做什么。事无巨细将一事无成。我们并非没有时间，只是被琐碎的事情消耗掉了精力和时间。
