周二好啊米娜桑~
你们都做好节后刷脂的准备了咩?
如果你的刷脂计划还没开始
动作要点:
腰不要塌、小步往前走
一定要感觉到大腿后侧的拉伸感再重复
每组8个
运动前做可以激活大腿后侧链肌肉、背部肌肉
运动后做可以帮助我们拉伸大腿后侧~
适宜:大多数
不适宜:腰背有旧伤、孕妇、生理期妹纸
,周二好啊米娜桑~
你们都做好节后刷脂的准备了咩?
如果你的刷脂计划还没开始
动作要点:
腰不要塌、小步往前走
一定要感觉到大腿后侧的拉伸感再重复
每组8个
运动前做可以激活大腿后侧链肌肉、背部肌肉
运动后做可以帮助我们拉伸大腿后侧~
适宜:大多数
不适宜:腰背有旧伤、孕妇、生理期妹纸
,