即便在室内体育馆进行攀岩，每小时也能燃烧700多卡路里的热量。
遭遇逆境要及时调整情绪，让自己振作起来。过于沮丧也会使人不爱运动。
养个宠物，每天带狗散步20分钟，一年下来体重就能减轻约7斤。
多吃豆类食品，这种富含膳食纤维和蛋白质的主食能够帮助身体燃烧脂肪。把豆子煮成浓汤，或是煮熟后放入橄榄油和醋作为小菜吃也不错。
即便在室内体育馆进行攀岩，每小时也能燃烧700多卡路里的热量。
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多吃豆类食品，这种富含膳食纤维和蛋白质的主食能够帮助身体燃烧脂肪。把豆子煮成浓汤，或是煮熟后放入橄榄油和醋作为小菜吃也不错。
