炎炎夏日，许多女性因为受不了高温炎热的天气，便纷纷将一头秀发绑起来，于是绑马尾成为清凉的方式之一，但是，经常在外活动一绑就是一整天，有时甚至连睡觉时也懒得放松头发。
提醒：长时间绑马尾，或是喜欢编织头发，有可能造成头发过度拉扯，而使毛囊受到局部的创伤，严重的人会形成拉扯性秃发。
为什么长期扎马尾会造成脱发？
据研究人员在安徽合肥调查时发现，约60%的女性存在脱发的现象，其原因主要是在夏季经常性的扎头发、绑马尾，一扎就是一整天，长期这样做就会导致头发脱落。
梳辫子时扎得过紧导致脱发，建议，女性要少扎马尾辫，或各种发型换着梳。梳头发时动作要轻柔，尽量别用尼龙梳子和头刷，因为它们容易产生静电，刺激头发和头皮。
对于年轻人来说如果出现脱发将会是一件很尴尬的事情，脱发会让我们觉得自己比实际年龄老很多。所以平时的时候做好脱发的预防工作是相当重要的，那么平时到底应该从哪些方面进行入手呢，下面就一起来了解下吧。
一、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
二、避免伤害
1、用电吹风吹头发不宜过热，要距离头发不少于5cm，顺着头发自然生长的方向吹；
2、避免日光的暴晒，在游泳、日光浴时要注意防护；
3、梳头请选择宽齿的梳子，如有打结，不能过分撕扯，头发湿润时不要梳头；
4、女生尽量不要在同一位置经常绑马尾，染烫拉直尽量少做。
三、避免过度劳累
1、保证充足的睡眠时间；
2、放松自己，别让自己处于紧绷的状态；
温馨提示：发友们注意了，避免过度劳累不仅仅是指身体上的，还指精神上的放松，这也是很重要的。
