近年来，“高血压”成了很多中老年人的通病。高血压会导致头晕目眩、肢体麻木、记忆力衰退、头疼等等，严重的话还会威胁到自身的生命安全。因此，治疗高血压刻不容缓。那么在饮食方面我们吃哪些食物有助于高血压恢复正常呢？在下面的文章中介绍了几种高血压患者比较适合使用的饮食，我们一起去看看下面的介绍吧。
高血压是一种生活方式病，它的发生发与不良生活习惯息息相关，所以要想防治高血压，要从改变不良生活方式入手，其中包含有不良的饮食习惯，去除这些不良习惯才是真正的防治高血压的根本，因此，患有高血压疾病的人群应该要时刻控制好自己的血压，避免血压升高，要少量摄入含盐量过多和含糖的食物，千万不要吃腌制的食物，例如泡菜、榨菜等。常吃腌制的食物，高血压的人群要时刻想到自己发病的应对措施，高血压患者不用再长期受到药物的折磨，常吃这3种碱性食物，排毒降血压，远离三高！对于一些食物可以有降压辅助作用，但无法替代药物降血压。对于降血压速度最快更是无从谈起，况且快速降低血压只是在一些特定情况下，对于高血压患者，降血压需按个体给药，平稳降压才是安全有效的。大家对这些问题有一个清晰的认识之后，下面为大家介绍几种降压食物，可以在日常生活中建议食用。
马铃薯：血压高的人可多吃一些马铃薯，它具有的热量及脂肪含量都较少，而且含多种抗氧化剂和而且有多种抗氧化剂和钾氧化剂和钾，经常食用可以有降血压护心脏的作用；菠菜、西葫芦：平时多食用，也具有降压的作用；水果中的香蕉、香橙、西瓜、苹果、柠檬、菠萝等富含丰富维生素及微量元素，其中钾的含有量高，对降压起到一定的作用；无盐坚果类：核桃、西瓜子、葵子、蚕豆、松子、腰果、杏仁等，具有高的蛋白质，每天食用一些，有效控制血压。应该多吃的粥：1、芹菜粥 2、绿豆海带粥 3、车前粳米粥 4、甘菊粳米粥 5、醋泡花生米 6、糖醋蒜 7、蕃楸草水。高血压人群一定要增加钾的摄入量，钾能加快体内钠的排出，其实我们吃的盐主要成分就是钠，我们要多吃含钾多的食物，这样会有助于我们更有力的排出钠离子，降低血压。高血压病人一定要注意补钙，钙质的补充会使身体更好，，更有利于控制血压。有血压的家属一定要记住，不要去刺激病人，睡眠要好，心情每天要保持好状态，还要每天按时测量血压。
