木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称。尤其是说与莲子共同搭配,更是可以营养翻倍。
木瓜搭配莲子的功效:
1、清肺火,通肠道
木瓜莲子粥有清热解毒的功效,火气旺盛人群可以适当食用去火。对于患有便秘和消化不良的人群可以适当食用此粥,能帮助肠胃蠕动,防治便秘等。
2、健脾养胃
木瓜中的木瓜蛋白酶,可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现,,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,故有健脾消食之功。
3、养颜美容,润肌肤
木瓜莲子粥其中维生素含量众多,可以淡化色斑,美白肌肤。此粥中木瓜蛋白酶、番木瓜碱、木瓜酶等有助丰胸的物质众多,想要丰胸的女人可以多食用。
大家关于木瓜莲子的功效都学会了吗?不妨在家自己做做试试看吧。
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