肩部肌肉力量对于经常健身的人来说有着十分关键的影响，肩部肌肉作为上半身的枢纽位置，或多或少都会参与手臂、背部等其他的训练之中，如果不对肩部力量进行强化，，是极有可能加大肌肉受伤的风险，为了人身安全考虑，应该抓紧对肩部肌肉力量的强化训练。
肩关节本身是一个比较脆弱的部位，能承受的力量压力十分有限，比如常见的哑铃和杠铃等健身器械，都会潜在的威胁，而一个强劲壮大的肌肉能为肩关节带来坚实的庇护，保护好肩关节才可以减少在训练中所受到的磨损伤害。
肩部肌肉还是比较难以强化的，我们需要在训练的时候让肩部肌肉得到足够的充血刺激，才能让肩部肌肉快速增强，在训练的过程要遵守循序渐进的规则，强行加大重量训练是不可取的，上面我们已经提到肩关节的承受力比较小，所以在训练时也不要过于急于求成，前提是要保证动作的标准性和规范性，把安全放在第一位才是主要的。
