美国癌症学会的研究者发现：久坐对女性伤害高于男性，导致女性患癌，特别是乳腺癌、卵巢癌等的风险上升。
建议每天至少进行30分钟的中度身体活动（相当于快走），杜绝下班一回家就躺上沙发葛优瘫。
4、吸烟喝酒，，长期不戒
年轻人酗酒抽烟，眼下身体扛得住，年纪大了，身体机能衰弱，危害就会慢慢深化。
80%左右的肺癌，发病原因是长期吸烟。
长期、过量饮酒，则会加重肝脏负担，影响代谢，诱发肝癌等肿瘤。
5、压力过大，不懂疏导
当代年轻人压力山大：读书时有学习成绩的压力，毕业后有成家立业的压力，成家后有养小养老的压力。
精神心理压力如果长期不能得到调整，持续时间越长，就与癌症出现关系越密切。
长期处于这些不良情绪下的年轻人的身体，容易崩溃，癌症发病年龄亦可能提前。
趁年轻多累积健康「本钱」
以上5点你中了几个？全中？不想癌症太早找上你，就要主动改变。
1、确保每年体检一次，关注身体变化。
2、饮食多样化，少吃加工肉类，多吃果蔬（每天200~350克），确保营养均衡。
3、多喝水，少喝酒、甜饮料、浓茶等。
4、保证作息时间规律，不熬夜吗，晚上23点前睡觉，午休15～30分钟，睡前不玩手机。
5、最好每天冥想10分钟，放松情绪，保持平和心态。
6、多运动，可结伴锻炼，增加动力，运动之余亦可社交。
