我真的很想减肥，
可运动项目那么多，
到底哪一个减脂最快？
别纠结啦，
选对了适合自己的瘦身运动，
瘦下来是轻轻松松的事~
第一名：跳绳
消耗热量：93.3大卡/10分钟
没错~跳绳第一！跳绳是一项可以锻炼到全身肌肉的运动项目，尤其针对..和大腿上的多余赘肉，还可以塑造手臂线条，热量消耗不容小觑。
第二名：游泳（自由泳、仰泳）
消耗热量：74.7大卡/10分钟
因为在水中运动，需要克服更大的压力和阻力，因此燃脂效果会更显著。此外，游泳能充分锻炼心肺功能，提高肺活量，从而增强体质、提高抵抗力。
第三名：爬楼梯
