入秋之后要注意避热纳凉，要早睡早起。在饮食上面要注意滋阴润肺，以清淡为主。下面跟着小编来做一道简单的百合银耳糖水吧~
百合银耳甜品
食材：
百合、银耳、莲子、枸杞、冰糖
做法：
1、先把食材都洗干净先哈
2、银耳、莲子洗好之后用清水浸泡着
3、泡好的银耳剪掉根部以及减小一点
4、泡好的莲子要去芯
5、银耳可以先入锅，倒入适量清水，大概煲一个半小时
6、洗干净的百合要先分成小片以备用
7、银耳煲好之后就把莲子放进去一起煲
8、待到莲子差不多软的时候就可以把百合喝枸杞放进锅里了，大概煲多15分钟就可以下如适量冰糖，出锅啦
小编提示
1、在此甜品中因为枸杞也是比较容易烂的，所以要放到最后跟百合一起如果，只需15分钟就可以啦！
2、因为其百合银耳具有滋阴润肺的功效，，所以在初秋喝这款甜品是非常适合的。
3、银耳具有补肾益胃、滋补美容的功效，可以有效治疗虚劳咳嗽；百合则可以养心安神，对季节性疾病有一定的防治作用。
