头发不好，很大程度上和肾有关，
头皮供血不足，头发营养不良，就会出现：
长白发、脱发、头发干枯毛躁等问题。
所以这个时候，
补肾，最为关键！
今天我就推荐你一款：
黑芝麻+花生+核桃+黑豆+黑米粥
你需要准备：
黑芝麻15g
黑豆30g
核桃20g
花生20g
黑米120g
这些食材差不多可以够3个人吃的，如果你是一只单身狗，可以适当的少放些哈。
把黑豆、黑芝麻、黑米洗干净，放水里浸泡2-3个小时后，
头发不好，很大程度上和肾有关，
头皮供血不足，头发营养不良，就会出现：
长白发、脱发、头发干枯毛躁等问题。
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把黑豆、黑芝麻、黑米洗干净，放水里浸泡2-3个小时后，
