茶，被称为“第一健康饮品”，养成喝茶的习惯，对于身体健康十分有益！
研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人死亡风险降低24%。
所以，日常可以喝2-3杯养生茶，满足味蕾的同时，也达到了养生的需求。
女性，可以喝点，红茶和花草茶！
红茶是经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶。
红茶品性温和，味道醇厚，更适合女性饮用！
红茶还有防治心梗的效果，它可以加快血管的血流速度，女性朋友多饮用效果不错，还可以令你精力充沛。
女人常喝红茶可防衰老，此外，红茶还有消炎杀菌和消水肿等效果，特别适合女性朋友饮用！
男性，可以喝点，绿茶，或者搭配，蒲公英和桂花，做成蒲公英桂花绿茶，泡水喝，非常适合男人作为日常代茶饮！
绿茶较凉，更适合男性饮用，并且，绿茶中的天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。
蒲公英被称为“最好的下火草”，又被成为“天然的抗生素”，对于上火、嗓子发炎、咽炎、扁桃体炎等慢性炎症，均有很好的改善作用，并且还可以保护肝脏健康，预防肝损伤，适合抽烟喝酒者饮用！
桂花，桂花茶香味清新迷人，令人精神舒畅，安心宁神，还有止咳化痰、养生润肺之功效。
三者搭配在一起泡水，养生效果翻倍，还有助于身心的放松，可以让心情变得更美好！
走路，是简单有效的“长寿方”之一
“走路是百炼之祖”，健步走早在几千年前就被中国古老中医论述为“百炼之祖”这并非虚言。
有许多研究证实，有规律性的健步走计划，可增进人身体许多部位的健康。而不同的走姿，调理不同的身体机能。
踮脚走：补肾调理前列腺
