很多时候，腰间盘突出本来已经稳定了，但是又会突然的复发，这让很多患有腰间盘突出的病人很是苦恼。那么，腰椎间盘突出为什么会复发?又要如何尽心预防复发呢?
其实，在寒冷、潮湿季节，如果病人没有注意保暖，风寒湿邪等侵袭人体的患病部位，加之过度劳累就很容易就形成腰椎间盘突出反复发作。腰椎间盘突出症经过治疗以后，虽然症状已经基本上消失了，但是许多病人的髓核并没有完全还纳回去，只是压迫神经根的程度得到了一定的缓解。
腰椎间盘突出防复发的康复方法有哪些方法呢？具体分析如下：
1、燕飞式。俯卧在床上，将两只胳膊放在背后，然后用力的将头部、胸部和双腿挺起离开床面，就像燕子飞一样的状态，坚持到稍微有疲劳感就可以了。每次锻炼20～50次，每天早晚一次，然后再逐渐加量。
2、五点支撑发。仰卧在床上，用双肘、双足还有头部支撑起身体来，然后用力的向上挺腹，坚持一会儿，然后再放下。重复好几遍，一直到稍感到疲劳为止，每天早上、晚上各一次。
