看到越来越多人在锻炼腿部，健身教练都会高兴的咧嘴笑，因为虽然上半身锻炼十分重要，但是如果看到你开始锻炼腿部，说明你整体锻炼都已经步入了一个新的境界。
腿部锻炼决定了我们在日常工作生活中许多的表现能力，因为有太多的发力都是从源于腿部。而且锻炼腿部，可以增加睾丸酮分泌，可以让肌肉更加增长迅速。
下面给大家带来四组有效锻炼腿部的动作，赶紧练起来，健步如飞，带动你一身自信。
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