来看看我制定的
3天“刮油食谱”
不让假期的“放纵”
影响你的身材
只要一日三餐照着吃，不怕瘦不下来。
减肥食谱计划第1天
早餐：1碗生菜粥+1颗水煮蛋鸡蛋。
白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果。吃白粥的时候可以配合一些生菜，效果更好，选购新鲜生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。
午餐：1小碗米饭+青菜150克+鱼肉100克。
晚餐：海带萝卜汤为主菜，配米饭1小碗(2两)。
材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。
来看看我制定的
3天“刮油食谱”
不让假期的“放纵”
影响你的身材
只要一日三餐照着吃，不怕瘦不下来。
减肥食谱计划第1天
早餐：1碗生菜粥+1颗水煮蛋鸡蛋。
白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果。吃白粥的时候可以配合一些生菜，效果更好，选购新鲜生菜切成丝状，将生菜丝放入碗底，冲入煲好的白粥，即可食用。
午餐：1小碗米饭+青菜150克+鱼肉100克。
晚餐：海带萝卜汤为主菜，配米饭1小碗(2两)。
材料：山楂10克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。
