健身是最没有门槛的运动，因为谁都可以加入其中。健身也是门槛最高的运动，因为能坚持下来的始终凤毛麟角。当你在健身坚持不下去的时候，请看看下面2位老奶奶。
她叫shyama，今年84岁，满头白发的她在健身房中显得十分扎眼。她几乎每天都坚持健身运动，追求健康的身体。很多人认为，80多岁的年纪，就应该在家颐养天年，但她却坚信只有运动才能让人健康，让人快乐！
健身房中的她在健身教练的指导下总是充满了精气神。在健身球上做卷腹，不仅需要核心力量，还需要很好的平衡能力。虽然频率不快，但做起来动作还是可以的。
箭步蹲完成也足够标准，腿部力量可见一斑。在年龄和自己孙子差不多的健身教练面前，也不落下风。这个老当益壮的白发奶奶是不是相当可爱。
上肢力量也不可忽视，划船机练习同样必不可少，她熟练的操作足可证明训练基础的累积。8年如一日的健身房锻炼让80岁的她仍然神采奕奕。而有些年轻人下了无数次决心，跟风办了卡却没去过健身房几次。在这位老奶奶面前是不是感到惭愧？
