随着人们对健康的追求，很多人都开始提早去调理身体，避免自己患病。现在常见的慢性疾病中有一种是很多人经常遇到的—高血压。体循环动脉血压增高，这是判断高血压的基础，会伴随心、脑、肾等器官损害的症状。
要合理进行运动与锻炼
运动可减轻肥胖，降低血脂，改善脏器功能，提高活动耐力，，减轻胰岛素抵抗，改善心理状态。每周3–5次，每次30–60分钟。
提倡有氧运动、强度低、有节奏、不中断、持续时间长的运动方式，如快走、慢跑、打太极等。注意事项适量适度，持之以恒，循序渐进。避免竞技性、力量型运动。
根据自身年龄、病情、血压等情况决定运动量、方法及时间，运动中出现心慌、气急、头晕、极度疲乏，应立即停止运动。
积极控制危险因素，改善生活的行为：
