入伏天已经开始，雨量增多，天地之间湿气加重，加上人体处于过分的贪凉的状态的话，就会导致湿气加重的情况出现，体内湿气过重的话，就会影响到全身的健康。所以入伏后，防“湿毒”就是需要大家需要做的事情了，坚持做好“三个二”，“二按”、“二豆”、“二动”，少生病，更健康!
入伏后，湿毒入五脏
1、湿入心
当湿气过重，侵入到心脏的部位的时候，就会出现胸闷气短、疲倦乏力的情况出现，因湿热过重影响到心脏的健康，出现风湿性心脏病的症状出现。
2、湿入肝
当体内的湿气过重，进入到肝脏的部位的时候，就会导致肝气不足，从而出现头晕目眩、手脚、关节不灵活、月经失调、白带异常等情况的出现，对于身体的健康无疑就是一种伤害。
3、湿入脾
入伏后，湿气过重，会很容易伤害到脾脏，当湿气侵入到脾脏的时候，就会出现口臭、脉虚无力、消化不良等一些脾胃失调的情况出现。
4、湿入肺
当湿毒侵入到肺部的时候，就会导致面部苍白、感冒、便秘等情况的出现。对于人体的健康伤害非常的大。
5、湿入肾
当湿毒侵入到肾部的时候，就会导致腰酸背痛、腰部发冷、面部苍白等现象的出现，到男人出现肾虚的情况时候，就会导致性欲下降，当女性出现肾虚的现象时候，就会出现面部暗黄、月经不调等负面现象的出现。
入伏后，祛湿坚持做好“三个二”
一：按
1、关元穴
此穴位，位于脐下3寸的位置，是养生保健强壮的主要要穴。每天坚持进行按揉此穴位10分钟的话，可以起到调理气血、补肾固精等功效。
2、委中穴
此穴位，位于膝窝处，是人体最大的去除湿气的通道，经常的按揉此穴位的话，可以很好地缓解关节炎、腰痛等疾病的出现，达到健脾养胃、祛湿排毒的功效。
二、豆
1、赤小豆
赤小豆是红色的，入心，具有补心养血、利水消肿、祛湿排毒的功效在其中，，适合于脾虚、浮肿、湿气重的患者食用。
2、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效在其中，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。对于脾虚痰湿型浮肿、便秘、口臭等具有很好的缓解作用。
三、动
1、跑步
跑步运动可以加速自身体内的湿气的排出，有助于活化机体的气血循坏，增加水分的代谢，从而起到祛湿排毒的功效。
2、天鹅式
身体处于跪姿的状态，大腿和小腿之间呈现90度，保持头、颈、脊椎呈现出直线状态，双眼看向双掌之间的地面，长期的坚持此运动方式，可以很好的起到祛湿健脾、养肺润胃，缓解腰酸背痛、四肢无力等症状的出现。
起初湿气重的人只是感觉舌像异常，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛;进一步发展，会出现关节疼痛，体型肥胖;久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
