天气变化就容易导致上火，尤其是女性朋友，这是因为阴火旺盛，此时就应该多注意滋阴清火，防止上火的问题。那么生活中哪些野菜具有滋阴清火的作用呢？下面跟小编一起来看看吧。
菠菜
菠菜营养高，具有养血，止血，敛阴，润燥，通肠导便，防治痔疮，，促进生长发育，增强抗病能力，洁皮肤，抗衰老等功效。菠菜含有人体造血原料之一的铁，常吃菠菜，令人面色红润，光彩照人，不患缺铁性贫血。现营养学家已测定出菠菜的含铁量为每100克含铁1.6～2.9毫克，在蔬菜中名列前茅。
石竹
石竹含有丰富的维生素和微量元素，有清热利尿、破血通经、散瘀消肿的功效，适合尿路感染、尿血、妇女经闭、湿疹的人群使用。
刺老芽
它富含16种氨基酸和22种微量元素，其中人体必需的钙、锰、铁、钛、镍、铜、锗等，含量都比人参高，因此，被誉为“天下第一山珍”，成为东北出口山野菜的主要品种之一。刺老芽的价格还是比较高的呢，也是被东北人认可的有营养的野菜之一，可以经常吃。
这些野菜你都吃过么？
