身体里缺失的水分，总会在平时饮水或者吃些水果的同是给身体补充，，自然我们体重的变化曲线就会偶尔高偶尔低，"喝水都长胖"是不存在滴，如果喝水后发现体重上升了，那说明身体真的切切实实补到了水分，应该高兴才对~~
那我们怎么正确的去找寻属于自己的瘦身方式呢？首先要了解一下几点：
———多做氧锻炼：
它也叫有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的锻炼。有氧运动特点是强度低，有节奏，持续时间较长。每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。有氧运动可以消耗体内脂肪，消耗体内脂肪，和，消耗体内脂肪！当然还可以增强心肺功能，预防骨质疏松等等优点~我们生活中经常能做的有氧运动项目有：步行、慢跑、游泳。
———合理使用器械：
很多的健身器械都能够帮助我们增强身体机能，在科学的方法下进行有氧消耗。当然，女生做器械训练是不会增肌的，这个大家可以完全放心，男性是以增加围度的方式增长，而女性的肌肉呈纵向增长，所以器械会使女性身体线条更加匀称美观哟~
还有还有，平时锻炼，不一定练哪里，哪里就会瘦。所以要瘦腰就只做仰卧起坐，要瘦腿就只跑步和深蹲，都是不正确的瘦身概念！我们的身体是一个大的生理系统，做运动是为了让我们有效的进行有氧和无氧锻炼，达到事半功倍的效果！
———怎么“吃”很重要：
千万不可以饿着肚子跑步或者做运动！这样减少的不仅仅会是脂肪，也会减少肌肉量。毕竟肉肉们不听指挥，肌肉会在饿着肚子的时候被当做能量来源大量消耗，所以数据上虽然好看，但实际减去的脂肪量却很少，肉肉依然甩不掉！
这里给大家分享来自知乎的八句减肥口诀：
四个不吃：
高油高糖不吃猪肉肥肉不吃内脏表皮不..制碳水化合物少吃（酒不能喝）
四个习惯：
每顿吃8分饱肉和主食不要同时一起大量吃不吃夜宵少食多餐
希望大家能越来越瘦，越变越美~~减肥路上，你我同在！不说了，我得拉着小伙伴运动去啦！
