放下手机对多数人来说是很难的，因为微信、朋友圈、各种app的吸引力是在太大了。吸毒一样地占据了人们的时间和精力。人最宝贵的东西是什么？是注意力。你的注意力就是你的生产工具，你能用你的注意力做什么，你就能获得何种自由。
工作原因，我是经常给人讲课的，谁认真听、谁没认真听太了解了。你会发现很多人在开会的时候也在看儿手机，这就是“我们的沟通渠道越来越多，但是沟通效率越来越低”的原因。只是坐在了会议室，元神却在手机里。
跑步对多数现代人的最大价值，去掉你脑子里的那些杂音，让你更专心，更能考虑长远。并且用内啡肽这样的“好上瘾”，代替多巴胺这样的“坏上瘾”。内啡肽和多巴胺其实并无好坏之分，我这里做好坏比喻只是强调。简单来说，吃美食、打游戏的快乐主要成分是多巴胺，跑完马拉松的成就感主要是内啡肽。
巴菲特在给年轻人的建议中也特别强调了一条：网络是关乎于“给予”，而不仅仅是“索取”。
为什么说跑步是这个年代非常有价值的运动呢？其实很简单，它真是对抗手机依赖综合症的良药，这里面抵消手机综合征主要有两个方面：时间上，跑步时不能看手机，放下手机立地成佛。功能上：跑步时能让大脑休息，使大脑的信息过载得以缓解。
信息过多不可怕，可怕的是连续太多；熬夜不可怕，可怕的是连续熬夜；一个人坐一个小时办公不伤身体，可怕的是一天都没动地儿。我们邻居公司的员工对话大家可以体会一下：“哎呀，厕所太远啦，都不敢多喝水”。这个姑娘一定很宅，她就是不动产本人啊。
再说说跑步清空大脑（让大脑休息）的原理是什么？你可以把它看作交叉运动。睡觉也能让大脑休息，不过是被动的。跑步让大脑休息则是一种“主动休息”。左右半脑分工不同，左半脑使用会让右半脑得到抑制。同理，右半脑活跃也会让左半脑得到抑制。跑步主要在使用的是右半脑，思考就是在用左半脑，所以你明白了，跑步，正好给了纠结信息过载、一直处于思虑过度的左半脑提供了休息的时间。
这样的运动，你值得拥有。另外，听音乐也是脑力劳动者的休息，但是听需要思考的语音课程不是欧。
运动后的你，大脑清空后重启，就相当于用了一天的电脑给电脑重启，你看看是不是各种软件都运行快了。手机重启也是这样。
回答完这个投票，不妨再看看你的微信运动，一天够8000步了吗？
黑跑黑话
“脑子被手机逼宕机了，跑步让你重启。”
很多人的焦虑来自于，信息太多，啥都想知道。
