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家常减肥食谱 这些菜怎么吃都不会胖

2018-08-10 18:13:10 网络整理 阅读:152 评论:0

家常减肥食谱有哪些呢?减肥是大家乐此不疲的话题,所以饮食就显得相当的重要,那么,减肥又有哪些家常的食谱呢?下面就给大家介绍下关于减肥的家常食谱都有哪些吧。

酒蒸蛤蜊

家常减肥食谱 这些菜怎么吃都不会胖

食材:蛤蜊600g、米酒200g、干红椒2个、蒜瓣6g、黄油15g、小葱20g、生抽2小勺

做法:

1)将买回已经吐净沙砬的蛤蜊用双手捧起揉搓去除表面脏物,用清水冲洗几遍后沥去水。

2)干红椒从中间撕断,挤出里面的籽。

3)蒜瓣用刀背拍扁。

4)小葱洗净,切小段。

5)锅烧热后,放入干红椒和蒜,小火,煸香。放入蛤蜊。

6)倒入酒,加盖焖煮。

7)视蛤蜊壳煮开后打开盖子,放入黄油、生抽,搅匀。

8)撒入小葱,盛出即可

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