经常熬夜、睡眠不足会引起高血糖，睡眠不足是由于神经衰弱引起，如果你的血糖不稳定，或是你的血糖偏高，那么你一定要保证每天8小时的睡眠，千万不要大意。
四、不稳定情绪
焦虑和抑郁也是高血糖患者常见的精神状态，然而这些情绪反而会使患者的血糖升高，所以血糖高的患者对于情绪的控制非常重要。烦躁易怒，不易自制，常会引起血糖波动这是得到科学证明的。
五、错误进食
高血糖患者进食谷物后，例如小米、小麦、糯米、薏米等，会发生餐后高血糖，可能与多数谷物的血糖生成指数高有关系。建议谷类食物控制总量，粗细搭配。
人分九种元阴茶由茯苓、桑葚、百合、黄精、玉竹、山药、菊花等制成。桑葚、茯苓都有显著的降血糖作用，两者联合，降糖效果更好。百合、山药作为配药，调节血糖，使药性更为温和。
自古以来，中医就将茯苓作为治疗消渴症（即现在医学中的糖尿病）的中药应用于临床，《本草纲目》于《神农本草经》等医学典籍中多有记载。同时国内外医学研究证实，茯苓中特有的茯苓多糖、三萜类及麦角甾醇是茯苓中的主要降血糖成分。
桑葚中的1-脱氧野尻霉素是一种生物碱，它能同小肠中的麦芽糖酶、蔗糖酶和乳糖酶等二糖酶结合，阻碍了二糖与α一糖苷酶的结合，从而能够明显控制饭后血糖的上升；同时，由于二糖未被分解和吸收，不会回到血液循环中，有利于减少作为形成糖尿病原因的胰脏β-细胞的疲惫。
高血糖患者运动时需注意：
要保证6-8次，建议在饭后的半个小时后开始运动，因为这时候血糖刚刚开始升高，通过运动可以平稳控制血糖
2.锻炼前都需要热身，时间不必太久，3-5分钟即可，但是要保证热身
3.适合自己的运动方式，建议瑜伽、慢跑、快走等等
