方法很简单，只要每天坚持喝30毫升苹果醋就可以了。如果觉得太酸了喝不下，也可以混合水、小苏打、蜂蜜、牛奶、酸奶等食材喝。当然，为了不给胃增加额外的负担，最好选择饭后饮用。
苹果醋的减肥原理：
苹果醋中含有丰富的氨基酸，它能够激活脂肪燃烧酶，抑制脂肪的堆积。醋酸与柠檬酸还能将多余的脂肪作为能量来源进行消耗，促进脂肪的燃烧，因此运动过后，将苹果醋作为运动饮料来喝也是很不错的选择。
1.准备好材料，苹果去皮，切成条状，可以切成片或者切成丝。
2.准备1个干净无油无水的密封瓶，苹果条和冰糖放入瓶子中，把米醋倒满瓶子。
3.隔一天，冰糖已经化了，储存一个月，存放在阴凉通风处即可。
