1.黄瓜具有美容养颜、清热解渴、利尿等功效和作用，其中含有的膳食纤维还可以减少胆固醇吸收、促进肠道排出食物废渣。
2.燕麦中含有丰富的膳食纤维，有很强的饱腹感，同时还能促进肠胃运动，排出宿便，而且燕麦中的复合型碳水，不仅能够控制血糖，还能抑制脂肪的吸收，减少脂肪的囤积。
1.黄瓜具有美容养颜、清热解渴、利尿等功效和作用，其中含有的膳食纤维还可以减少胆固醇吸收、促进肠道排出食物废渣。
2.燕麦中含有丰富的膳食纤维，有很强的饱腹感，同时还能促进肠胃运动，排出宿便，而且燕麦中的复合型碳水，不仅能够控制血糖，还能抑制脂肪的吸收，减少脂肪的囤积。
