世上没有人不爱美。可是怎么样才能保持姣好的身段，美丽的脸蛋，年轻容颜的呢？
正确清理肠胃，减轻肠胃的负担，及时清除肠道垃圾和毒素，就会事半功倍。如果这些毒素不被排出，造成肠道毒素长时间储留，会给健康造成危害。
如何减肚子上的赘肉，清理肠胃消灭小肚子呢？很多人选用了减肥药，结果往往是越减越肥。甚至还有副作用。
其实，想快速的消灭掉小肚子并没有你想象的那么难，首先要从清理肠胃开始。有的食物是有清理肠胃的功效。那么常吃三种食物让你有效清理肠胃。
1、海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除有害物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，，热量小，是肥胖者减肥的食物；
2、木耳
有清理肠胃和排毒的功效。黑木耳含有对人体有益的植物胶质以及一种叫做“多糖体”的物质，这是一种天然的滋补剂，和黑木耳中丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，还可促使肠道脂肪食物的排泄，从而起到防止肥胖和减肥作用。木耳对上了年纪的人尤为重要，可以清理血液中的垃圾，减少心脑血管病的发生。还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。
3、蜂蜜
因为它有排毒、润肠、通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。每天早晨起来喝一杯温蜂蜜水，不仅能够润肠通便，加快肠胃蠕动，让体内的废物更快排出来，还能让皮肤变得红润有光泽。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。而且这种排毒方法老少皆宜。
4、水果类
苹果：每餐前吃一个苹果，不仅能促进体内胆固醇的代谢，增加饱腹感，还可减少食物摄入。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果的可溶性纤维素能促进粪便的排泄。
木瓜：木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！还可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
