第1句话：多喝能排肝毒的葛根枸杞发酵液
葛根枸杞发酵液是由葛根、枸杞等养肝食材经过熬煮得到的，是《中华本草》中一个专门养肝的食疗方，坚持饮食，能排肝毒、修复受损肝细胞、降甲胎蛋白的，从而防止肝炎恶化。
其做法也比较简单，在家就能自己操作：准备20克葛根、10克枸杞，再搭配上20克荞麦米、5克大豆；然后将所有食材放入锅中，和适量的水一起熬煮1小时，滤渣取汁即可饮用，建议每天饮用2~3次。若肝炎患者觉得熬煮的方式麻烦，也可以直接选择市面上的现成品来喝。
发挥主要作用的葛根和枸杞它们的养肝原理如下：葛根富含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等成分，对肝细胞有保护作用，能提高肝细胞的再生能力、恢复正常肝脏机能；枸杞含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，能促进肝损伤的修复，防止肝功能紊乱。
第2句话：多按摩调养肝脏
按摩养肝，很多人都知道指甲揉按肝区，除了肝区之外，还可以按脚底。脚是人体五脏六腑的一个缩影，脚上的不同穴位也代表着不同的器官，对应进行按摩能达到保健的目的。
肝脏的反射区在我们右脚第四趾骨和第五趾骨之间的位置。按摩这个反射区对肝炎、脂肪肝、肝硬化等都有比较好的效果。我们每天花点时间，伸出拇指对着这个反射区，来回的按摩5至10分钟左右即可。
