城市生活的人们，因为生活节奏快，往往没有太多时间去锻炼身体，久坐不动造成血液循环不畅，腰腹部肥胖，引发静脉曲张等疾病，那么如何利用碎片时间来锻炼下身体，达到我们预期的目的呢，方法很简单，我们可以通过练习倒立来改善这些情况。倒立不需要特殊的场地，也不用挑时间，只要每天抽出你的碎片时间就可以进行了。下面我就具体给大家介绍下，每天倒立的好处。
每天倒立15分钟，，坚持一段时间，身体可能会出现这5个惊喜变化
1、倒立能助你减脂，坚持一段时间，腰腹部的赘肉没有了
倒立可以帮助人们消除腹部多余脂肪，以达到减肥塑身的效果。据调查，因为人们日常的姿势不是直立就是坐卧，长期如此腹部..得不到运动，堆积过多脂肪。人们可以通过倒立的动作改善腹部..的肥胖。
2、每天倒立，坚持一段时间，可以改善各大脏器下垂现象
