治疗便秘，临床上医生一般首先建议病人在饮食和生活习惯方面做出调整，多食用含纤维素高的蔬菜与水果，建议多吃茭白、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、鸭梨、苹果、香蕉等，同时配合多锻炼身体，经常进行散步、慢跑等运动。采用这些方法后，一般的人症状都会得到改善;
膳食纤维是肠道蠕动的一大动力来运，它能够帮助肠道蠕动，调理肠道菌群，促进消化吸收。并且膳食纤维可以与水配合，使肠道内食物残渣体积增大，让粪便变得松软、分量增加，利于产生便意，更容易排泄。所以，可以补充膳食纤维的方法来解决便秘。
但是现在生活中，通过饮食能够摄取的膳食纤维是很困难的。《中国居民膳食指南2007》中明确表示，成人每天需要摄入25-30g膳食纤维。
现代的食品多数都经过精细的加工，食物中的膳食纤维经过加工而缺失，日常的蔬菜水果食用量较少，所能提供的膳食纤维成分也不足。再根据人体各有差异，从食物中获取的营养也有限，这就造成仅通过饮食，无法达到人体所需，这时候需要其他方式来帮助补充了。
针对于这一现状，临床上推荐使用在天然食材中提取调配而成的膳食纤维补充剂来帮助人体快速补充所需成分，简单直接更容易被人体吸收。且避免了用药物治疗便秘时所产生的副作用，对人体没有任何危害，可以放心使用，是现代人解决便秘最快速、安全的方法。
在《药学学报》上就曾经推荐了一款受国家认可的水溶性膳食纤维补充剂——都润堂。
它是采用高纯度低聚果糖，辅助山楂麦芽食物纤维，生产过程受到严格把控，该产品已在国家药品食品监督局备案，值得信赖！都润堂膳食纤维能够快速补充人体所需膳食纤维，调理肠道，促进肠道蠕动，增加粪便体积，利于排便。对便秘所引起的肥胖、消化不良、色斑、痘痘等多种病症有着明显疗效，治愈率高达九成以上。
都润堂膳食纤维补充剂每次食用只需搭配一杯水，就可以补充每日所需膳食纤维量，清肠排毒，缓解便秘。因为其效果显著，治愈时间短，受到很多医生及患者的广泛认可，是现代人的上佳之选。目前网络发展迅速，网上购买足不出户就可以收到，方便快捷。另外，除了饮食，平时也要做到以下几点，便秘就会快速解决
第一，养成主动喝水的习惯;足够的水量是解决便秘的前提。
第二，在病情和体力允许的情况下，根据健康状况，做一些力所能及的活动，如散步、太极拳、体操等;
第三，养成定时排便的习惯，不论有无便意，都要按时排便“转发，点赞”是一种鼓励！
