因为长得胖，小秋在减肥的道路上“摸爬滚打”了很多年。不过她想要的不仅是好身材，，健康同样是她想要的。
其实一开始小秋并不是这样的，为了减肥，小秋曾经还尝试过节食减肥的方法，不过由于她本身的血糖比较低，在节食一段时间以后低血糖的情况就更加严重了，有一次还差点到医院“一游”。这件事以后，意识到减肥很重要，但健康更重要，想要减肥，还是得采取正确、健康的方法。
不过健康的减肥方法都有哪些呢？今天就给大家介绍4种健康减肥的方法，小伙伴们快学起来吧！
1.多运动
说到健康减肥怎么能少得了运动呢！适当的运动量可以让身体一直处于高代谢的环境当中，既可以很好地抑制脂肪的堆积，又可以加速脂肪的消耗，是减肥的一大秘诀。而且经常运动还能让身体变得更健康，更有活力。
2.合理的饮食
三分练，七分吃，由此可见减肥期饮食的重要性。减肥期间要注意各种食物的合理搭配，保证营养均衡，这样人体的新陈代谢才能保持在正常水平之上，既能加速体内垃圾、毒素的排出，又可以保持身体健康。
3.少饮酒
由于应酬比较多，很多人逐渐养成了饮酒的习惯，可是酒类属于一种高热量的饮品，经常喝容很容易造成脂肪的堆积，尤其是腹部肥胖。再加上长期饮酒并不利于身体健康，会使肝功能受损，所以无论是从减肥，还是从健康的角度出发，酒还是少喝为妙。
4.少吃零食
一般来说，零食的热量普遍偏高，食用之后容易造成热量摄入过多从而导致脂肪堆积，就拿方便面来说，虽然吃起来美味又饱腹，但是它的热量可是比较高，经常食用，既容易造成垃圾、毒素的堆积，也容易对健康造成影响。
除了这些，各位小伙伴还有哪些好的建议呢？
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