随着年龄的增长，我们越来越明白赛前热身的重要性。在NBA中，库里的热身训练甚至成了勇士赛前的一道风景线。如何才能让身体在比赛中迅速进入状态？教主今天给大家介绍顶级训练师Drew的超级干货——高强度运球热身训练。
这套训练只需仅仅五分钟，就能让你大汗淋漓、心跳不止。第一个动作是原地大力运球：侧身站位不要把球暴露出来，运球不超过膝盖，然后大力迅速拍球，左右手各运30秒。
第二个动作是单手变向运球：这个动作可以提升你对球的控制力。全速前后运球越过中间的罚球线，保持手在球上方，注意不要翻腕、球不要压线，左右手各运15秒；然后换个方向左右两侧运球，要点和前面一样。
