高血压患者出现的症状都较为明显，但是在前早期的时候高血压的症状容易被人们忽略，或者错认为是其他病症所引起的，例如：后脑勺较痛，出现恶心呕吐的情况，那么生活上是什么原因导致高血压产生的呢？
1、压力大、精神紧张
生活上很多人压力较大，工作时精神处于高度紧张的状态，压力大、精神紧张，会造成交感神经兴奋，血管收缩，导致血压升高。
2、肥胖、超重
现在生活越来越好，做什么事情基本不用费力，条件的变好，身体也开始变胖，超重已经成为现在较为常见的现象。而肥胖容易导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化，从而导致血压升高。
醛固酮
研究表现，生物钟不稳定，会导致体内醛固酮的分泌过多，血压便会出现持续升高的现象，所以对于长时间生物钟不稳定的人群来说，很容易导致血压升高。
对于很多人来说，高血压的升高会让人体出现很多症状，特别是对于中老年人来说很容易导致血压升高，特别是饮食上不注意，更是增加了患病的风险，所以生活上我们应该控制饮食。
需要控制能量的摄入：高血压患者可以多吃一些多糖，比如淀粉、玉米等，，不要吃葡萄糖、果糖以及蔗糖，因为这类糖属于单糖，容易引起血脂升高。
2、限制脂肪的摄入：应该多吃一些植物油，可以多吃一些海鱼，因为海鱼中含有大量的不饱和脂肪酸，可以使得胆固醇氧化，从而可以降低血浆胆固醇，并且可以延长血小板的凝聚，抑制血栓的形成，海鱼中还含有大量的亚油酸，对于防止高血压并发症具有不错的效果。
3、补充花青素
来源：红秋莓干
补充这种食物的原因在于，这种食物中含有人体血管非常缺乏的一种元素—花青素，红秋莓的含量最高，高达66%以上。
研究表明，日常饮食中花青素摄入过少、而体内自由基过多，互补平衡是诱发心血管疾病发生的重要原因之一。
花青素在身体中作用繁多，其参与身体的血液循环，可以清除血管中多于的垃圾，加固血管，抗突变，有保护肝脏作用。
对于预防心梗、脑梗等重要疾病均有预防的效果。
