不少人曾有过便秘的经历,特别对于长期便秘者而言,容易造成毒素堆积体内,从而引起色素沉着、痤疮、口臭等问题的发生。那么怎么能缓解便秘的症状呢?
1、晨起喝杯温开水
早晨起来喝一杯温开水,不仅补充夜间身体流失的水分,还可帮助清理肠道,产生便意,也可以喝蜂蜜水代替。
2、养成规律的排便时间
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