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蔬菜,鸡蛋,坚果,牛奶这样的早餐营养健康(2)

2019-03-15 09:50:10 网络整理 阅读:162 评论:0

蔬菜,鸡蛋,坚果,牛奶这样的早餐营养健康(2)

蔬菜,鸡蛋,坚果,牛奶这样的早餐营养健康(2)

礼拜四,南瓜旮哒汤,煎馒头片,蛋,青笋丝,特别推荐旮哒汤,难过蒸熟打成泥,锅里清水烧开放豌豆,胡萝卜丁,南瓜泥煮几分钟,面粉加一点盐和成旮哒样放下去,煮开后再煮会,水淀粉里加点香油,蒸鱼豉油勾芡后起锅,真心非常好喝的汤汁。

蔬菜,鸡蛋,坚果,牛奶这样的早餐营养健康(2)

礼拜五,南瓜银耳羹,炒木耳,坚果,蛋,菠萝酱饼,牛奶。菠萝切粒后用白糖蜜会,把里面汁拿来加酵母和面,菠萝放锅里熬好后放凉,面擀开铺上菠萝酱裹好蒸熟,一口下去菠萝的特殊香味非常好吃。

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