如果我们以这样的体态跑步会给膝盖造成比正常体态更多的压力，有可能造成你的膝盖过早的磨损，还有我们的腰部也会非常容易的受伤。
我们如何解决这些问题呢？什么样的原因造成我们的腰背疼痛呢？这一切都是因为下交叉综合征，当你的症状明显长期处于一种状态的时候，我们可以认为你已经有这样的情况。
它明显的特点是有的肌肉过于紧张而有的肌肉过于松弛。紧张的肌肉就是背部后面硬硬的感觉，这块肌肉刚好处在我们脊柱的两侧，竖着下来的那块叫做竖脊肌，这两块肌肉你一摸很硬的话，就是说明它们是处于紧张状态的竖脊肌。
还有就是我们身体前侧的髂腰肌，我们可以顺着腹肌的腹直肌向下找到它，我们找到底向两边分开一点再向下，这个位置就叫髂腰肌。
