对于很多平常人来讲，，这块肌肉有时会特别的过于紧张，我们需要对它去放松而不是强化，很多比如像奔跑类的运动员就需要加强髂腰肌的训练。
通常对髂腰肌放松之后还需要加强对另外两块肌肉的训练，当我们前倾的时候，我们腹部的肌肉处于放松的状态被人为的拉伸了，所以你的腹肌需要加强，这样才能把你慢慢调回中立的体位。
你..的肌群也是需要加强的，若是你..的肌肉收紧那么它是可以帮助你调回中立的体位的。很多爱美的女性穿高跟鞋的目的是为了使自己的..更翘，但是骨盆前倾翘起来的..其实是一种松弛的状态，并不是所谓真正的翘臀。
要想拥有真正的翘臀我们还是通过锻炼的方式来获得，这样才是可以达到我们目标的最好方法。看完这些，对于下交叉综合征你足够了解了吗？谢谢阅读欢迎点赞转发。
