1.腰好腿好身体好
现在很多工作繁忙的上班族或者是一些苦学的学生族，很多人都没有时间去锻炼，天天坐着学习或者是工作，长此以往，我们的腰不好，腿不好，背就不好了！
我们就可能腰疼，腿疼，背疼，如果你能够坚持去跑步，这些症状就会逐渐的消失，你会发现自己的体力更强了，身体更好了，腿不疼了，腰更有劲儿了！
2.美容养颜
我觉得跑步就相当于一种天然的美容术，它不仅完全没有毒副作用，反而能给我们带来更好的皮肤和容貌，这是我们都向往的，毕竟谁愿意自己的皮肤很差呢？
坚持跑步一个月，睡的好吃的香，流汗多，排便通畅，这样就可以让你的肤质逐渐的改善，你会发现毛孔变细了，脸上的红痘痘也少了！
3.内心更强大
