心脏的功能对于每个人来讲是非常重要的，这就不必我再多说了吧，平时我们应该多注意对心脏的一些养护，尤其是在饮食方面，有一些食物，能让我们的心脏更加健康，远离疾病等，对心脏最好的几种坚果和蔬菜，常吃可让心脏更有活力。
杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E、镁、锌、维他命B2。其中维他命B2有助于生成血清，也以帮助我们调节自己的情绪，从而降低我们心脏的压力。而维生素E是一种抗衰老剂，可以维持心脏的活力。
芦笋
芦笋中含有的维生素CD都是有利于心脏的抗炎营养素，再加上芦笋本身的卡路里较低，对于心脏来说也没有什么负担，所以是比较好的保护心脏的蔬菜。
豆类
豆类中含有大量的蛋白质，还含有有利于心脏盒减轻压力的维生素B和铁等元素。而且大豆还含有比较丰富的纤维素，有利于我们肠胃的消化。
蓝莓
几乎所有的水果对于心脏都是有利的，但是蓝莓中含有的维生素是别的水果的几倍，并且蓝莓中的抗氧化也是含量非常丰富的。所以蓝莓有水果皇后的美称。
西兰花
西兰花富含B族维他命和叶酸，这些物质对于放松自己的压力和缓解自己的情绪都是比较有效的。所以在放松的状态下，，我们的心脏也会处于放松状态。西兰花中还含有比较丰富的维生素也有利于提高心脏的活力。
今天给大家介绍的这些知识，不知道大家还满意，是否也很感兴趣呢？因为这些知识跟我们的生活都是息息相关的，都是一些比较实用的养生的知识，希望大家都能够提起对自己身体健康的重视程度，这样才能够让我们更加幸福的迎接明天。
