首先探讨一个问题，我们所说的减肥到底减什么？
对比女生来说，什么最重要？身材最重要。
生活中我们会看到一些女生，哇，身材好好啊，比我瘦好多，但是一起去洗澡出来偷偷看了她的体重60kg，跟我差不多啊，为什么我就有小肚子，小粗腿。
下面我们就来科普一下：在许多人潜意识里，体重高就是肥胖的代名词。其实并不全对，虽然体重跟肥胖之间有一定关系，但在许多情况下（尤其对健身者而言），体重无法真实地反映一个人的肥胖程度。
体重由多种因素构成，包括肌肉、脂肪、水分和骨骼等。影响体重最主要的3个因素是肌肉、脂肪和水分。体重的增减是这些因素共同作用的结果。例如，脂肪和肌肉减少、水分增加可能使体重增长；脂肪增加、肌肉和水分减少也可能使体重下降。
如上图所示，同样重量2kg的肌肉和脂肪模型。就像我们开篇说的情况，同样是60kg，她是肌肉多一些，而我是脂肪多一些，自然我就显的胖一些。
