你是不是也希望自己有这一个非常健壮的体格和完美的身材，所以有越来越多的朋友们开始去健身房锻炼。
然后运动不仅仅只会使肌肉得到拉伸，也可能会对我们的身体造成严重的负担，有许多朋友在运动的时候动作做得不对，从而损害了自己的身体健康。
那我们就给大家介绍几个正确的健身方法使大家尽可能避免在运动时伤害自己的身体。
臀桥动作，如果你在做臀桥时，将自己的背做成了一个拱的形状，那么这样做增加的是你后腰的负荷而不是你的后臀，结果就和你想的背道而驰了。
那么该如何矫正呢？要屈膝使它们与地板形成一个正确的夹角，提起你的骨盆，并确保你的身体到肩膀到膝盖呈一条直线，这是十分重要的，做这项运动前几次。
