21天减肥法
1.前3天只喝水什么都不吃，晚上七点后不喝水。
2.中8天只吃水果，晚上七点后不喝水。
3.后10天正常吃饭，只吃六七分饱。晚上七点后不喝水。
严格遵循此方法，能瘦10-20斤。晚上七点后不喝水不会水肿，而且每天摄入量不够，喝进去得水会被吸收。
清水煮菜法
1.早上吃无糖全麦面包加酸奶。
2.中午吃水煮菜，不放油只放点盐。推荐水煮娃娃菜，捞出来后放点盐和黑胡椒味道一级棒。或者是购买油醋汁做蔬菜沙拉也是很棒的选择，但是要选择热量低的油醋汁。
3.晚上五点前吃一个水果七点后不喝水。
董璇扮嫩失败，粉西装都穿到膝盖，她168看着也不高
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别让一双袜子毁了你辛苦的训练和自律
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