如果你的目的是减脂保肌，那么我觉的碳循环你需要了解一下。
那么现如今有许多的人经常使用碳循环，那么它究竟是什么东西呢？其实概念很简单，有几天少吃点。
有几天使劲吃碳水，蛋白质和脂肪保持不变，碳循环和训练日密切相关，休息日碳水摄入较少，在训练日按照训练的强度来决定碳水。
那么这么做到底有什么好处呢？我们一起来看看吧。
在我们减脂的期间，，人们每天都要保持热量赤字，但是这会导致人的基础代谢降低，那么缺口慢慢弥补之后就不会在减脂肪了，合成激素就会下降，分解激素会上升，燃烧的卡路里越少。
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