28年前西班牙女子Jimenez告诉家人朋友，自己眼睛手术失败，将永久失明。而最近家人发现她悄悄看电视、每天化妆都化得很好…57岁的Jimenez才承认是装瞎的，因为走在路上不想跟熟人打招呼，“装瞎省去了很多社交麻烦”。摆脱社交恐惧还要这么麻烦？
社交恐惧症（social phobia），又名社交焦虑症（social anxiety），是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。1.审视现实
你不用变的害羞又焦虑，告诉自己，只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应，无需恐慌（忽略加速跳动的心脏和出汗的手心），冷静下来，理智应对。
2.别沉浸在消极想法里
