养生专家洪昭光
更年期失眠是更年期女性深受折磨的症状之一，更年期女性因为卵巢功能减退，雌激素水平下降，导致内分泌激素不平衡发生紊乱，从而出现一系列以潮热潮红和心悸失眠为主要症状的更年期综合征。更年期失眠会导致更年期女性的免疫力进一步下降，皮肤加速老化和加重更年期综合症状，长期如此，会导致精神恍惚，记忆力衰退，进而导致老年痴呆。
哪怕避开更年期失眠带来的长远的后果，更年期失眠的痛苦就不是那么轻易忍受，而且女性到了更年期之后，各项器官的恢复能力都会变差，更年期失眠的痛苦会进一步加重。那么更年期失眠怎么调养比较好，养生专家认为食疗基本可以达到缓解更年期失眠的效果，推荐6种汤粥来缓解调养更年期失眠，简单营养还能健康长寿！
